Mit unserer "Befreiungsübung" bringen Sie Licht ins Dunkel.
Ja, ja, das mag schon sein. Doch die Frage lautet: „Wollen wir munkeln oder klar sprechen?“ Also: lassen Sie Sonne in Ihr Leben, auch und gerade im Dezember – denn Licht befreit! Unsere Reihe „Dezemberlicht“ gibt Ihnen Tipps und Hilfen, wie Sie auch in der dunklen Jahreszeit Licht in Ihre Seele bringen können. Damit wünschen wir Ihnen einen Monat voller Licht!
Viele von uns tragen Dinge mit sich, die sie im Dunkeln versteckt halten. Geschehenes, das sich nicht gehört, Eigenschaften die unmoralisch sind und von unserer Gesellschaft nicht akzeptiert werden – die wir aber erlebt haben oder selbst getan. Dinge, für die wir uns schuldig fühlen. Diese Ereignisse verbannen wir in die hinterste, dunkelste Ecke unseres Bewusstseins, damit Sie niemand entdeckt und wir sie selbst am besten vergessen. Doch geht das? Ist das die beste Lösung, muss das so bleiben, oder können wir das ändern? Jedes Ereignis ist Teil unseres Lebens und hat uns zu dem gemacht, was wir jetzt sind. Auch negative, verbotene Erlebnisse.
Probleme länger heimlich mit sich herum zu tragen ist die schlechteste Art, mit belastenden Dingen fertig zu werden. Da wird alles Dunkel in uns. „Wenn es gar so dunkel ist in deinem Leben, sieh doch einmal nach, ob es nicht am Ende daher kommt, dass alle deine Fensterläden verschlossen sind.“, sagt der deutsche Astronom Johannes Kepler (1571-1630). Schreiben Sie doch einmal auf, was ihnen im Magen liegt, was eigentlich niemand wissen darf, was Sie mit Schuld belastet. Haben Sie einmal einen Freund verraten? Haben Sie Geld unterschlagen? Haben Sie jemanden betrogen? Haben Sie eine Sucht, von der niemand wissen soll? Sind Sie schwul? Haben Sie abgetrieben? Eine geheime Liebschaft? Ein nicht anerkanntes Kind? Was ist es? Schreiben Sie es auf. – Und was machen Sie dann mit dem Zettel? Zerreißen und die Dinge ungeschehen machen? Weiterhin von dieser Schuld geplagt werden? Oder wollen Sie versuchen, Ihre schwere Last endlich los zu werden? Ja? Dann gehen Sie’s an und wagen Sie sich an unsere Befreiungsübung.
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Bild: Licht befreit und beleuchtet, wo vorher Schatten und Dunkelheit waren.
Foto: TELOS
1) Schritt 1: der größere Kontext.
Wenn mal was daneben gegangen ist, wechseln Sie die Perspektive, versuchen Sie Ihre „böse“ Handlung in einem größeren Kontext zu sehen und überlegen Sie, ob diese Tat auch positive Seiten mit sich gebracht hat. Für Sie, für Ihre Umgebung. Stellen Sie sich vor, Sie hätten diese Dinge nicht getan: was wäre dann passiert? Haben Sie durch dieses Ereignis neue Einsichten gewonnen? Vielleicht war diese Handlung für Ihren Reifungsprozess notwendig? Betrachten Sie Ihr Verhalten einmal unter diesem Licht. Nicht als Ausrede, einfach gleich weiter zu machen, sondern um zu verstehen. Und statt sich nur zu schämen oder gar zu beschimpfen stellen Sie sich doch einmal folgende Frage: „Was habe ich daraus gelernt?“
2) Schritt 2: der Gesprächspartner.
Nehmen Sie Ihren Mut zusammen und erzählen Sie diese versteckten dunklen Seiten einem anderen Menschen. Es kann ein Unbekannter sein, zum Beispiel im Zug, den Sie nach dem Aussteigen nie wieder sehen werden. Es kann ein Seelsorger sein oder ein Psychologe. Oder der Mensch, zu dem Sie spezielles Vertrauen haben. Trauen Sie sich, ich will Ihnen Mut machen: Bei unseren Gruppen zeigt es sich immer wieder, genau so wie bei den Einzelgesprächen im Institut: Dinge, die ausgesprochen sind, verlieren an Größe und Bedrohung. Wenn Sie glauben, dies könnten Sie niemandem erzählen, weil es so schlimm wäre, überlegen Sie, wie es wäre, wenn ein anderer IHNEN etwas persönliches beichten würde. Sicher wären Sie dazu bereit. Sehen Sie: auch der andere wird bereit sein, ihnen zuzuhören!
Mit einem Zitat aus unseren Seminaren wollen wir Ihnen Mut machen, ihre dunklen Seiten zu befreien: „Schatten gehören zu unserem Leben – sie zeigen, dass wir im Licht sind!“. Sich von der Seele sprechen hilft, Dunkles beleuchten tut gut, Licht befreit!
Bild: Diese Teilnehmerin aus einem unserer Seminare bereitet sich auf unsere Übung vor und meditiert in der Sonne.
Schnappschuss aus einem TELOS-Training am Gardasee.
Foto: TELOS
Wollen Sie mehr Licht ins Dasein bringen, auch und gerade im Dezember? Wollen Sie nicht nur einen Monat voller Licht, sondern ein ganzes Leben? Wollen Sie langfristig, effektiv und nachhaltig Entscheidendes ändern und Ihr Leben jetzt wirklich selbst in die Hand nehmen? Es gibt Wege und es gibt Hilfen: zum Beispiel persönliche psychologische Beratung oder auch die Arbeit in einer Gruppe. Egal wofür Sie sich entscheiden: Sie haben die Sicherheit einer breiten Palette von vielhunderfach bewährten Methoden und die besten Chancen, Ihre Ziele tatsächlich zu erreichen!
Kontaktieren Sie uns einfach, alles Weitere besprechen wir dann persönlich – kostenlos, unverbindlich und diskret!
Mag. Magdalena Gasser
Institutsleitung, Personalentwicklung, Coaching
